Книжки від Бюро ЮНЕСКО в Україні, отриманих в рамках пілотного проєкту «Бібліотеки як простір психосоціальної підтримки»

 

21-25 жовтня 2024 р. завідувач відділу соціокультурної діяльності Нагорнюк О. А. та бібліотекар відділу Мозгова Т. М., в рамках пілотного проєкту «Бібліотеки як простір психосоціальної підтримки», який реалізовувався UNESCO Ukraine спільно з Міністерством культури та стратегічних комунікацій України за фінансової підтримки Японії у співпраці з Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України, взяли участь в навчанні з метою проведення заходів на базі бібліотеки для співробітників та відвідувачів до кінця 2024 року.

 

В рамках проєкту бібліотеці були подаровані книжки.

 

Амбірдж Е. Синдром самозванця. Як прожити неймовірне життя, на яке ви заслуговуєте / Еш Амбірдж; пер. з англ. Н. Третякової. – Xарків : Віват, 2025. – 272 с. – (Серія «Саморозвиток»).

Утомилися від відчуття застою, від неспокою, порожнечі й заціпеніння в кар’єрі та в житті? То хапайте сірники – нумо запалювати! Зразу довіримося своїм найнебезпечнішим ідеям, дізнаємося правду про «пошук своєї пристрасті» та істинну причину того, чому так багато людей намагаються зрозуміти, що хотіли б робити зі своїм єдиним нудним і нестерпно похмурим існуванням, і усміхаються лише для світлин, вимовляючи «си-и-ир». До речі, про світлини: у світі ще не достатньо фотографів, дизайнерів, художників тощо, адже ніхто не випаровуватиме щось так. як ви. Ви довідаєтеся, як будь-які знання, якими володієте, перетворити на роботу мрії, чому не варто починати з малого і як оговтатися після всього, що може вам прилетіти. А ще позбудетеся синдрому самозванця в усіх його проявах, зокрема й щодо грошей. Непристойно великих грошей, які сунутимуть до вас лавою.

Боно Т. Наука щастя: коли лайки – це ще не все / Тім Боно ; пер. з англ. Ірини Серебрякової. – Київ : Книголав, 2020. – 320 с.

Коли молодих людей по. всьому світу запитують, чого вони найбільше прагнуть у житті, більшість не вагаються з відповіддю: щастя. Стрімкий розвиток соцмереж спонукає нас вимірювати власне щастя, порівнюючи себе з іншими, що часто призводить до розчарувань. А заклики «бути на позитиві» не враховують, що інколи почуватися нещасними  нормально. Ба більше книжка, яку ви тримаєте в руках, стверджує: абсолютного щастя досягти неможливо! Але вихід є – нам варто прагнути ставати не щасливими, а щасливішими. Автор, що навчив цього не одну тисячу студентів, охоче ділиться результатами численних досліджень і практичними (а головне - дієвими) порадами на незмінно актуальну й важливу для кожного тему.

 

Віллінк Д., Абсолютна відповідальність : уроки лідерства від «морських котиків» / Джоко Віллінк, Лейф Бебін ; пер. з англ. Ганни Литвиненко. Київ : Книголав, 2024. – 400 с. – (Серія «Полиця нон-фікшн»).

«Абсолютна відповідальність: уроки лідерства від «морських котиків» — бестселер про принципи лідерства в умовах непередбачуваних змін. Автори книжки — колишні американські військові Джоко Віллінк і Лейф Бебін, чий досвід допоміг людям по всьому світу навчитись керувати компаніями, отримати підвищення, обійняти кращу посаду і досягти поставлених цілей. Вони доводять, що принципи, завдяки яким «морські котики» перемагали в бою, можна застосувати і в роботі. Автори пояснюють основні принципи успішного керування компанією, як-от: дисципліна, визначення пріоритетів та ефективне планування вдалих стратегій. Окрім порад із лідерства, автори також діляться власним досвідом керування командою та подолання стресових ситуацій. Військове лідерство вимагає формування різноманітних команд для виконання надзвичайно складних місій і досягнення стратегічних цілей. Це безпосередньо корелює з діяльністю будь-якої компанії або організації. Принципи ефективних бойових лідерів можуть бути легко застосовані у світі бізнесу. Книжка стала бестселером за версією The New York Times. Джоко Віллінк і Лейф Бебін, повернувшись зі служби, заснували власний консультаційний центр і проводять тренінги з керівниками.

Вітті М. Долаємо співзалежність. Як припинити контролювати інших і почати дбати про себе / Мелоді Бітті ; пер. з англ. І. Возняка. – Xарків : Віват, 2024. – 304 с. – (Серія «Саморозвиток»).

Маєте проблеми із самооцінкою, знижений емоційний фон, понад усе боїтеся самотності? Почуваєтеся великими хрещеними матерями та батьками цього світу й задовольняєте, а чи й передбачаєте потреби інших, ігноруючи власні? Ваш діагноз – співзалежність. Віл такої психічної патології потерпають мільйони людей, і вона виявляється в токсичних стосунках: подружніх, з батьками, колегами, друзями. Досить жити чужим життям і намагатися врятувати всіх ціною свого добробуту, розмиваючи особисті кордони! Необтяжливі опитування допоможуть визначити ваші координати в химерному світі співзалежності, і ви не пройдете повз вихід із цього лабіринту.

Волінн М. Це почалося не з тебе. Як успадкована родинна травма формує нас і як розірвати це коло / Марк Волінн ; пер. з англ. Я. Лебеденка. – Xарків : Віват, 2024. – 288 с. – (Серія «Саморозвиток»).

Депресія, тривога, фобії – ви успадкували все не від попередніх поколінь! Родинні патерні, заховані й закодовані у поведінкових моделях, відіграють значну роль у нашому емоційному та фізичному здоров’ї. Вони пригнічують, ставлять хрест на самореалізації та перетворюють життя на пекло. Але є спосіб, як виявити родинні патерні через поведінку та фізичні симптоми. Розробляючи і генограму, тобто розширюючи сімейне дерево, треба створити ману травматичного досвіду, що передається віл покоління до покоління. За допомогою візуалізацій та прямого діалогу можливо віднайти шляхи до інтеграції та відновлення психічного здоров’я. Так, це почалося не з вас. Але ви здужаєте це припинити й почати жити щасливим, спокійним і повноцінним життям.

Ґарньє С. Думай і дій як кіт – 2 / Стефан Ґарньє ; пер. з фр. О. Ларікової. – Xарків : Віват. 2021. – 240 с. – (Серія «Саморозвиток»).

Продовження історії про те. чого варто повчитися у котиків, яку автор написав разом з пухнастим другом Зіггі. На сторінках книжки – 101 урок про те, як жити задля свого задоволення, вірити в себе та залишатися не просто білим і пухнастим, а ще спокійним. розважливим, незламним, незалежним, допитливим... Ця легка котяча методика розмиє бар'єри між світом людей і тварин та допоможе нам стати кращими. Кількома помахами лапки Зіггі залишив нам безцінні, але такі прості у виконанні поради, з яких складається цілісна філософія життя щасливого кота.

Гладких Н. (Не)дитячі емоції: страх, гнів, печаль і радість / Н. В. Гладких. – Харків : Вид-во «Ранок», ВГ «Кенгуру», 2024. – 104 с.

Ця книжка про 4 базові емоції, які існують у дитини вже від народження. Тут описано міфи про емоції, надано теоретичну інформацію щодо емоцій та мозку, запропоновано авторські вираження емоцій, інфографіку про гормони. Видання також містить систематизовані техніки і вправи, що допоможуть дітям та їхнім батькам дізнатися більше про емоції та подружитися з ними.

Гольцберг К. Я іду до психолога / Катерина Гольцберг ; худ. Марія Грімм. – Xарків : Віват, 2024. – 192 с.: іл. – (Серія «Саморозвиток»).

Непросто жити, коли світ летить шкереберть. Батьки не розуміють, з учителями складно, друзі поводяться дивно й немає сил пояснювати їм, що не так. Тривога, апатія, відсутність відчуття щастя... Непокоїть питання: «Чи зі мною все гаразд? Чи я ок?»

У медіа та соцмережах радять звертатися до психологів. Але як зважитися піти на розмову, коли є стільки міфів й упереджень, зокрема про те, що до них ходять тільки «психи»? Що говорити і як правильно висловити те, що бентежить? Чим групова терапія відрізняється від індивідуальної? Що робити, якщо ти також хочеш стати психологом? Катерина Гольцберг, психологиня з двадцятирічним досвідом, розповідає про все, що мас знати людина, яка переступає кабінет психолога і хоче отримати реальну допомогу. Описує процеси роботи, розвінчує міфи, підказує, як обрати тип психологічної допомоги, як формувати запит. Від цих знань залежить те, наскільки якісною буде допомога.

Гібсон Л. К. Вільні діти емоційно незрілих батьків : як взаємодіяти з емоційно незрілими людьми, встановлювати кордони і стати емоційно незалежними І Ліндсі К. Гібсон ; пер. з англ. Н. Переверзєвої. – Київ : Видавець ФОП Переверзєва Н. С., 2022. – 248 с.

Якщо вас виховували емоційно незрілі батьки, ви можете почуватися самотніми та відкинутими. У дорослому віці у вас можуть виникнути проблеми з встановленням кордонів і вираженням своїх почуттів. Ви можете несвідомо шукати емоційно незрілих людей і намагатися побудувати з ними стосунки. Батьки, хоч вже й постаріли, можливо, досі ставляться до проявів ваших емоцій з глузуванням і презирством, зневажають ваші думки, знецінюють відчуття внутрішньої свободи та намагаються контролювати вас. Тобто проявляють усі якості емоційно незрілих людей: егоїзм, непослідовність і суперечливість. Чи можна зцілитися від наслідків такого токсичного ставлення?

Ґотгман Дж. Емоційний інтелект у дитини / Джон Готгман, Джоан Деклер ; пер. з англ. X. Шиналь. – Xарків : Віват, 2024. – 272 с. – (Серія «Саморозвиток»).

Багато популярних нині порадників з виховання ігнорують світ емоцій. Вони спираються на теорії, де більше уваги приділено поведінці дітей, а не емоційній складовій. На основі 20-річних досліджень Джон Ґотгман дійшов феноменального висновку: діти, яких батьки виховували за допомогою обговорення емоцій, стають тими, кого Деніел Ґоулман називає «емоційно розвиненими людьми». Хочете, щоб ваша дитина менше хворіла та виявляла більш високу концентрацію? Будувала добрі стосунки з іншими дітьми навіть у складних ситуаціях у підлітковому віці (наприклад, коли її дражнять)? Ліпше розуміла людей, мала більше друзів, краще вчилася в школі та зростала емоційно розвиненою особистістю? Ця книжка розповість вам про п’ять кроків, які допоможуть розвинути емоційний інтелект вашої дитини. Тут с універсальні інструкції для батьків, зацікавлених у щасливому майбутньому дитини.

Ґоулман Д. Емоційний інтелект / Деніел Гоулман ; пер. з англ. С. Л. Гумецької. – Xарків : Віват, 2025. – 512 с. – (Серія «Саморозвиток»).

Залежність між інтелектом і життєвим успіхом зрозуміла і майже аксіоматична. А як впливає на життєві здобутки емоційна сфера людини? Які емоційні складники передусім формують нашу долю? Чи можна (і як саме, якщо так) виправити емоційні моделі, закладені в людині, коли вони гальмують п рух до кращого? І взагалі, чи реально об’єднати два слова – «емоційний» та «інтелект» – і не дістати суперечність? Відповіді на ці питання дає оперта на наукову базу й водночас легко написана для широкої аудиторії книжка Деніела Гоулмана – один із безперечних психологічних бестселерів останніх десятиліть.

Легко бути лідером, коли все йде добре, і набагато важче - коли плани руйнуються. Саме так часто ставалось у гарячих точках в Іраку, де служили американські командири Джоко Віллінк і Лейф Бебін. Військові добре засвоїли: лідери відповідають як за перемоги, так і за поразки команди. А принципи, завдяки яким «морські котики» перемагали в бою, можна застосувати і в роботі. Повернувшись зі служби, Джоко і Лейф заснували консалтингову фірму з питань лідерства. їхня книжка «Абсолютна відповідальність» допомогла людям по всьому світу навчитись керувати компаніями, отримати підвищення, обійняти кращу посаду і досягти поставлених цілей.

Еґер, Едіт Іва Вибір : прийняти можливе / Едіт Егер ; пер. з англ. Христина Радченко. – Київ : Книголав, 2025. – 400 с. - (Серія «Полиця бестселер»).

У 1945 році, звільняючи концтабір, американські військові знайшли в гущі трупів ще зовсім юну Едіт ледь живою. На її долю випало чимало нелюдських випробувань: її батьків та родичів вбили в Аушвіці, а сама вона разом із сестрою змушена була пережити не один табір та марш смерті. Сьогодні, у дев’яносто років, Едіт - відома психотерапевтка та спікерка, що спеціалізується на лікуванні пацієнтів, які страждають на посттравматичні розлади. Історією власного життя та на професійній практиці авторка демонструє, як звільнення від травм, горя і страху стає можливим, коли ми стикаємося зі своїми стражданнями й робимо вибір на користь зцілення. «Вибір» – це більше, ніж просто мемуари. Це дослідження того, як нас можуть ув'язнити власні страхи, травми та відчуття провини і як нам у такій ситуації знайти ключ до свободи.

Колк ван дер Б. Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому / Бессел ван дер Колк ; пер. з англ. А. Цвіри. – Xарків : Віват, 2025. – 624 с. – (Серія «Саморозвиток»).

Травматичний досвід закарбовується в тілі та змушує людину щоразу наново проживати біль. Доктор Бессел ван дер Колк взяв на себе обов’язок відшукати шляхи звільнення з цієї пастки. Його практичні та теоретичні дослідження психологічної травми безцінні, коли треба перебудувати сприйняття, усвідомити причину страждань, знайти вдалий спосіб лікування й наново пізнати себе.

Крицька. Г. Прийняття / Ганна Крицька – Київ : Книголав, 2025. – 440 с. – (Серія «Полиця бестселер»).

Ганна Крицька – сертифікована в Україні гештальт-терапевтка, письменниця. Книжка, яку ви тримаєте в руках, про те, як прийняти втрату, віднайти себе і масштабувати цей людинотворчий досвід : я – сім’я – Україна – світ. Це автобіографія крізь призму сучасної психології. Це чесна й відверта розмова про смерть і життя, втрати і надбання, зневіру і віру, любов умовну і безумовну, еміграцію і повернення додому. На сторінках книжки ви знайдете і авторські психологічні розробки, як-от новий (а насправді відновлений) ракурс нарцисичної травми, а також рецепти, як зарадити тривозі. Книжка про життєдайну силу прийняття і водночас рішучий вибір, якому необхідно навчитися, аби вчасно відкидати шкідливе.

Лейба, К. Дівчина-вогонь. Як обирати себе, ламати правила і йти власним шляхом у житті та бізнесі / Кара Елвілл Лейба ; пер. з англ. Марини Александрович. – Київ : Книголав, 2024. – 192 с. – (Серія «Полиця нон-фікшн»).

Кара Елвілл Лейба, успішна авторка 9 книжок-бестселерів, блогу та подкасту, на основі власного досвіду дає чіткі інструкції, як стати на шлях до успіху. Хто ця жінка, яка сама обирає себе, просто вирішує і робить, твердо знає, хто вона і чого хоче? Виявляється, це все ти, дівчино-вогонь! Ця книжка – твій особистий путівник – посібник: він підкаже, як обрати себе, припинити виправдовуватися найпопулярнішими відмовками й вийти сам на сам із собою.

Кара Елвілл Лейба, успішна авторка 9 книжок-бестселерів, блогу та подкасту, на основі власного досвіду дає чіткі інструкції, як стати на шлях до успіху. Хто ця жінка, яка сама обирає себе, просто вирішує і робить, твердо знає, хто вона і чого хоче? Виявляється, це все ти, дівчино-вогонь! Ця книжка – твій особистий путівник – посібник: він підкаже, як обрати себе, припинити виправдовуватися найпопулярнішими відмовками й вийти сам на сам із собою.

Маріан. В. Сила мови. Як коди, які ми використовуємо, щоб думати, розмовляти й жити, змінюють наш розум / Віоріка Маріан ; пер. з англ. О. Старової. – Xарків : Віват, 2025. – 272 с. – (Серія «Саморозвиток»).

Ми живемо у світі кодів. Поезія, музика, математика, англійська, жестова мова – окремі мовні коди, що гармонійно поєднуються в нашому мозку. І що більше таких кодів ми маємо, то легше нам діставати й інтерпретувати інформацію, генерувати нові ідеї, будувати кар’єру, прискорювати радикальний прогрес. Тому що ці коди визначають, як ми сприймаємо себе й інших та навколишній світ, як розв’язуємо проблеми, на що звертаємо увагу, що пам’ятаємо. Авторка цієї книжки розглядає мову не просто як засіб спілкування та обміну інформацією, а як інструмент, який поліпшує наше життя і стан здоров’я, розвиває когнітивні здібності. Адже науково доведено: знання кількох мов відтерміновує розвиток хвороби Альцгеймера щонайменше на чотири-шість років, розвиває критичне мислення і суттєво збільшує шанси на успіх у всіх сферах життя.

Неквапіл, К. Влада. Живи та керуй без вибачень / Кемі Неквапіл ; пер. з англ. Марина Александрович. – Київ : Книголав, 2024. – 312 с. – (Серія «Полиця нон-фікшн»).

Ця книжка – трансформаційний гайд для жінок, які хочуть стати сильнішими в суспільстві, де влада часто використовується як інструмент залякування та упокорення. У ній відома тренерка з лідерства Кемі Неквапіл, спираючись на історії з власного життя, навчає, як ефективно використовувати внутрішню силу.

«Влада» навчить вас ухвалювати рішення, орієнтуючись на власні потреби та моральний компас, а не на думку людей навколо. Ви опануєте мистецтво життя без вибачень і зможете відчувати, розвивати та застосовувати свою внутрішню силу в реальних ситуаціях.

Норвуд Р. Жінки, які кохають до нестями / Робін Норвуд ; пер. з англ. Г. Топіліної. – Xарків : Віват, 2024. – 320 с. – (Серія «Саморозвиток»).

Якщо ви магніт для покидьків, алкоголіків, ледарів і гульвіс, якщо вас повсякчас використовують і кидають, якщо ви відчуваєте психологічний тиск із боку свого партнера, проте не можете відмовитися від цих стосунків і не в змозі це припинити – ця книжка для вас. Ви ладні бігти за коханим ген за обрій, навіть якщо йому це не потрібно? Ви самотужки сплачуєте всі рахунки? Ви вибачаєте чоловіку зовсім неприйнятні речі? Тоді, на жаль, ви кохаєте до нестями! Кохання до нестями – небезпечна хвороба, і що швидше ви отямитеся й почнете одужувати, то скоріше пізнаєте справжнє жіноче щастя. Дієва покрокова програма одужання від кохання до нестями – тут. Скажіть «НІ» психологічній і фізичній залежності, що руйнує ваше життя. Бо ви гідні найкращого!

Озерна, Дарка. Бути окей: Що важливо знати про психічне здоров’я / Дарка Озерна. – Київ : 2024. – 256 с.: іл.

У книжці «Бути окей: Що важливо знати про психічне здоров’я» ви знайдете не лише базову інформацію про психічне здоров'я із посиланнями на медичні протоколи, а й певну систему орієнтирів. Адже від психічного здоров’я залежить наш фізичний стан, здатність про себе подбати, бути успішними в своїй професії та задоволеність життям у цілому. Нам важливо саме «бути окей».

Ця книжка орієнтується неукраїнський контекст: що в нас про що кажуть, які існують стереотипи, які виникають проблеми та які причини і наслідки можуть за ними стояти. У першій частині зібрана загальна інформація про психічний стан людини, його зв’язок із фізичним станом, а також описані принципи роботи мозку і прояви емоцій. У другій – розглядаються найбільш поширені психічні розлади. Завершується «Бути окей» розглядом історичної травми як чинника, що впливає на колективне психічне здоров'я. «Бути окей : Що важливо знати про психічне здоров’я» – це друга книжка серії «Оптимістично про здоров’я». 

Паверс Л. Як не зіпсувати життя своїм дітям : посіб. з виховання без стресу та нарікань / Ліндсі Паверс ; пер. з англ. Д. Петрушенко. – Xарків : Віват, 2024. – 352 с. – (Серія «Актуальна тема»).

Памперси викривляють дитячі ніжки, а годування груддю у громадському місці неприпустиме. Постійно перебуваєте з дитиною вдома – подаєте їй поганий приклад. Або ж навпаки: ви весь час на роботі – не любите свою дитину. Так багато експертів радять, як виховувати дітей, а що на практиці? Стрес, дитячі сльози, істерики та батьківські ультиматуми. Виховання дітей – це не змагання. Годі намагатися досягти ефемерних результатів. Дослухайтеся до своєї інтуїції та припиніть картати себе за божевільні, нав’язані коучами та «знавцями з виховання» внутрішні конфлікти. Адже якщо щасливі батьки, то й діти щасливі. І жодного марафону наввипередки. Батьківство – це приємна прогулянка.

Пера Н. Сяйво свідомого «я». Як зцілити душу, тіло та розум із середини / Ніколь ле Пера ;пер. з англ. О. Бондаренко. – Xарків : Віват, 2024. – 320 с. – (Серія «Саморозвиток»).

Життя в режимі автопілота, фізичне безсилля, емоційна нестабільність, розгубленість, відстороненість – це реальність багатьох людей. Ще дітьми ми переймаємо певні шаблони поведінки, поступово втрачаючи зв’язок із внутрішньою системою координат. Відтак застрягаємо в травматичному досвіді, тривогах, стресах, співзалежних стосунках, віддаляючись віл тієї особистості, якою хотіли стати. І тут на допомогу приходять методи холістичної психології – найкраще від психології, нейронауки та духовних практик. Тож усе, то вам потрібно, – свідоме «я», бажання копати та готовність застосовувати правильні інструменти задля покращення власного добробуту.

Перрі Ф. Важливо, щоб ваші батьки прочитали цю книжку (а ваші діти радітимуть, якщо і ви це зробите) / Філіппа Перрі ; пер. з англ. Д. Петрушенко. – Xарків : Віват, 2025. – 288 с. – (Серія «Саморозвиток»).

У цій книжці Філіппа Перрі розповідає, як батьки традиційно вибудовують стосунки з дітьми, що стає на заваді доброму контакту та що може його поліпшити. На прикладах з історій своїх пацієнтів та на основі власного досвіду материнства авторка пояснює, як: простежити зв’язок між тим, як виховували вас, і тим, як виховуєте ви своїх дітей; зрозуміти, про що сигналізує та чи інша дитяча поведінка; дати раду власним почуттям і почуттям вашої дитини; усвідомити і змінити деструктивні моделі взаємодії з дитиною; прийняти той факт, що ви припускатиметеся помилок, і потім їх виправити. Це видання для батьків, які не лише люблять своїх дітей, а й тішаться спілкуванням із ними.

Ройз С. Ключи сили / Світлана Ройз ; іл. Марії Чайки. – Львів : Видавництво Старого Лева, 2025. – 72 с. : іл.

Книжка відомої української психологині й письменниці Світлани Ройз присвячена темі емоцій та їхньому усвідомленому проживанню дітьми. Як впоратися, скажімо, зі страхом темряви? Як дитина може виявляти свою злість, щоб не поводитися агресивно і водночас не придушувати емоцію всередині? Чому ми сумуємо і чи можна заприятелювати з печаллю? Яким чином сила провини може перетворитися на відповідальність? І чому насправді так важливо отримати силу, яку дає радість? Як навчитися радіти і як радість заряджає нас, немов батарейка?

Про все це Світлана Ройз розповідає на зрозумілих прикладах із життя героїв книжки, а щоб читачі краще пропрацювали свої емоції, ілюстраторка Марія Чайка залишила контурних пряничних чоловічків та смайлики. Тож діти зможуть зобразити страх, гнів, радість, сум і подив, а також намалювати, де в їхньому тілі «ховається» певна емоція та в чому вона виявляється.

Ройз С. Таємниця життя та смерті / Світлана Ройз ; намалювала Марія Рудик. – Львів : Видавництво Старого Лева, 2024. – 32 с. : іл.

Дитина підростає і вперше у своєму житті усвідомлює людську смертність, зокрема і власну. Прийняття теми смерті, переживання її – одна із важливих криз у житті дитини. Без нього неможливе гармонійне дорослішання. Але це усвідомлення може дуже травмувати дитину, особливо якщо ця тема, досить табуйована в нашому суспільстві, так і залишиться непроговореною. Книжка відомої дитячої психологині Світлани Ройз «Таємниця Життя та смерті» – це власне спосіб, у який можна проговорити з дітьми цю непросту тему, щоб уникнути страху і навчитися щодня святкувати Життя. Книга – практикум – роздуми призначена для читання батьків з дітьми.

 

Стороні, М. Стресостійкість. Прості поради, як жити в сучасному світі Міту Стороні; пер. з англ. Олени Замойської. – Київ: Книголав, 2023. – 272 с. - (Серія «Полиця нон-фікшн»).

Життя в сучасному світі підкорене хронічному, невгамовному стресу. Ми втрачаємо захоплення, життєву енергію та гостроту розуму в нескінченних емоційних перегонах. Мозок кипить, життя палає і, здається, контролювати це ми більше не в силах. Зупиніться, видихніть. Кандидатка медичних наук Міту Стороні глибоко дослідила це питання і знайшла шлях до подолання стресу, пояснюючи його механізм на рівні нервової, гормональної, імунної систем. Це не звичайна мотиваційна література, це скоріше інструкція до своєрідного «біохакінгу» – практичні поради, як протистояти стресу за допомогою зміни харчування, фізичної активності, роботи над емоціями, медитацій, сеансів масажу й сауни і навіть комп’ютерних ігор. Будь-який маленький крок наблизить вас до стресостійкості.

Франкл В. Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі / Віктор Франкл. – Харків, 2024 : Книжковий Клуб «Клуб Сімейного дозвілля». – 160 с.

Віктор Франкл – всесвітньо відомий психіатр, психотерапевт, філософ. 1942 року він потрапив до концтабору, де на нього чекали голод, приниження, хвороби, постійна загроза життю. Аналізуючи свою поведінку та поведінку інших в’язнів, Франкл віднайшов стратегії, що утримують людину над прірвою, захищають розум від божевілля та надають сенс життю. Свій жахливий досвід виживання він описав у книжці, яка допомогла мільйонам людей віднайти себе та змінити життя. Віктор Франкл доводить, що тільки-но людина знаходить сенс свого існування, вона отримує сили, щоб здолати будь-які випробування. Поради людини, яка зазнала нелюдських випробувань, варті того, щоб бути почутими.

***

Стрелекі Дж. Кафе на краю світу / Джон П. Стрелені ; пер. з англ. М. Пухлій. – Xарків : Віват, 2025. – 128 с. – (Серія «Художня література»).

Ця книжка допоможе в пошуках відповідей на три запитання, від яких ви тікали все життя. Чому ви тут? Чи боїтеся ви смерті? Чи вдоволені ви? З нею ви запалите вогонь у душі, усвідомите, що цінне, а що – марнота, поглянете на життя інакше, незалежно від набутого досвіду. «Кафе па краю світу» – справжній видавничий феномен, бестселер поза часом, що надихнув мільйони людей у всьому світі на великі зміни. Чарівна, легка й наснажлива, ця книжка вплине па ваш світогляд і назавжди змінить життя.

Стрелекі Дж. Повернення до кафе на краю світу / Джон П. Стрелекі; пер. з англ. М. Пухлій. – Xарків : Віват, 2025. – 304 с. – (Серія «Художня література»).

Життя Джона назавжди змінилося після того, як він заблукав і потрапив у маленьке затишне кафе «Чому ви тут?». Чоловік провів там усю ніч і полишив це місце з новим поглядом на сенс буття загалом і на своє життя зокрема. Джон дуже здивувався, коли десятьма роками пізніше знову опинився в цьому кафе. От тільки цього разу в меню були три нові запитання. І відповісти на них уже мала Джессіка – випадкова відвідувачка, яка втратила життєвий орієнтир. Час, проведений у кафе, надихає Джона і Джессіку заглибитись у себе, звіритись зі своїми цінностями й жити справжнім та насиченим життям. Події, описані в цій книжці, повертають читачів у те місце, де завжди є смачна їжа і де ставлять запитання, які спонукають замислитися про найважливіше. Тож улаштовуйтеся зручніше й насолоджуйтеся поверненням до кафе на краю світу.

Стрелекі Дж. Третій візит до кафе на краю світу / Джон П. Стрелекі ; пер. з англ. М. Пухлій. – Xарків : Віват, 2025. – 128 с. – (Серія «Художня література»).

Кафе на краю світу допоможе тим, хто заблукав. Гроза й буря зводять двох таких подорожніх – Джона і Ханну. Востаннє Джон був у цьому закладі десять років тому. Тепер він уже не наївний юнак, а людина, якій доводиться миритися з плином часу. Ханна ж тут уперше; їй п’ятнадцять, і вона поки що боїться відповідати на запитання в незвичному меню: «Чому ви тут?», «Чи боїтеся ви смерті?», «Чи вдоволені ви?». І Джонові, і Ханні, і читачам випаде нагода замислитися й переглянути свої відповіді на них. Віднайти себе, зрозуміти, що з часом пріоритети змінюються, прийняти все, що підносить нам життя, та мати сили зіткнутися з найболючішими темами – ось що дарує своїм відвідувачам кафе. Сподіваємося, ви ознайомилися з меню і вже готові замовити смачну відповідь на те, що давно вас турбує...

Стрелекі Дж. Новий відвідувач кафе на краю світу / Джон П. Стрелекі; пер. з англ. Я. Лебеденка. – Xарків : Віват, 2025. – 208 с. – (Серія «Художня література»).

Ханні п’ятнадцять, але вона вже багато пережила. їй завжди бракувало батьківської уваги, тож мусила піклуватися про себе самотужки. Дівчина почувалася непотрібною. Була переконана, що світ – небезпечний і недобрий. Чимало речей у цьому кафе видалися їй дивними, а питання на звороті меню схвилювали: Хто ви? Звідки ви будете? Чому ви тут? Ханна почала обговорювати їх із привітним персоналом і відкрила для себе світ нових можливостей. Так, ніби вона потребувала окулярів, щоб побачити те, про що навіть не підозрювала. Хай як складається життя, ми завжди маємо вибір і вирішуємо, яким воно буде. Л ви готові замовити власну реальність?

 

 

Підготували: С.О. Чернявська, завідувачка відділу електронної бібліотечно-бібліографічної інформації, К. В. Бондарчук, завідувачка читального залу.

 

Книжки від Бюро ЮНЕСКО в Україні, отриманих в рамках пілотного проєкту «Бібліотеки як простір психосоціальної підтримки»

21-25 жовтня 2024 р. завідувач відділу соціокультурної діяльності Нагорнюк О. А. та бібліотекар відділу Мозгова Т. М., в рамках пілотного проєкту «Бібліотеки як простір психосоціальної підтримки», який реалізовувався UNESCO Ukraine спільно з Міністерством культури та стратегічних комунікацій України за фінансової підтримки Японії у співпраці з Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України, взяли участь в навчанні з метою проведення заходів на базі бібліотеки для співробітників та відвідувачів до кінця 2024 року. В рамках проєкту бібліотеці були подаровані книжки.

 

Сапольскі Р. Біологія поведінки. Причини доброго і поганого в нас / Роберт Сапольскі ; пер. з англ. Олени Любенко. – 4-те вид. – Київ : Наш Формат, 2024. – 672 с.: іл.

Якби довелося звести цю книжку до однієї-єдиної фрази, вона звучала б так: «Усе складно». Складно зрозуміти й пояснити, чому люди поводяться так, як поводяться. Чому біологія сильної любові й сильної ненависті дуже схожа, а страшний диктатор може бути люблячим батьком. Як «мирна» пісня Сінатри Му Way призвела до десятка вбивств на Філіппінах. Що мотивує людей жертвувати своїм життям заради інших. Чому брехунам частіше хочеться помити руки або ополоснути рот.

Питань десятки або й сотні, і їх неможливо звести до якогось одного механізму. Та й не варто. Роберт Сапольскі пропонує розглядати поведінку людини цілісно: від впливу мозку і гормонів до культури та еволюції. Його книжка – це своєрідна праця для тих, хто хоче краще розуміти себе й інших. У ній поєднуються енциклопедичні знання, сучасні дослідження та яскравий гумор автора. Усе це допомагає збагнути віртуозність, із якою ми шкодимо іншим чи піклуємося одне про одного.

Канеман Д. Мислення швидке й повільне / Деніел Канеман пер. з англ. Максима Яковлєва. – 9-те вид. – Київ : Наш Формат, 2025. – 480 с.

Зазвичай ми вважаємо, що діємо раціонально. Але чи справді це так? На основі досліджень із когнітивної та соціальної психології Деніел Канеман розкриває таємниці роботи людського мозку, описує неусвідомлені упередження, властивості інтуїтивного та усвідомленого мислення, роль емоцій в оцінних судженнях. Без цих знань ви ризикуєте зробити неправильний вибір у магазині, інвестувати в неуспішні проекти й загалом приймати неправильні рішення. «Мислення швидке й повільне» навчить вас ефективно користуватися обмеженим ресурсом уваги, ухвалювати рішення в умовах невизначеності й удосконалювати власні судження. Утім книжка не є сухою інструкцією з експлуатації мозку. Це психологічна драма з двома дійовими особами у вашій голові – інтуїтивним та усвідомленим мисленням.

Канеман Д. Шум: хибність людських суджень / Деніел Канеман, Олів’є Сібоні, Кас Санстейн пер. з англ. Василя Старка, Наталії Старко. – 3-тє вид. – Київ : Наш Формат, 2024. – 360 с.

Дайте двом експертам однакову інформацію – і вони дійдуть різних висновків. У чому причина? У шумі – непослідовності людських суджень. Ось чому двоє суддів у тій самій справі можуть ухвалити два різні вироки, хоча законодавство те саме. Двоє лікарів можуть поставити одному пацієнтові різні діагнози, хоча симптоми ті самі. Двоє ейчарів можуть геть інакше оцінити кандидата, хоч опис вакансії і вміння ті самі.

Автори аналізують, як шум проявляється в різних галузях: від медицини до криміналістики, від права до економічного прогнозування, від оцінювання ефективності до підбирання персоналу. А також – у знайомих нам реаліях, де візит до лікаря краще планувати на ранок, а від трактування розвідданих залежить успішність наступу. Автори звертаються до низки досліджень, математичних даних, прогностичних оцінок, аудиту, щоб показати, як шум впливає на всі сфери життя та що ми можемо зробити, щоб його стало менше.

Оклі Б. Навчитися вчитися. Як запустити свій мозок на повну / Барбара Оклі ; пер. з англ. Артема Замоцного. – 7-ме вид. – Київ : Наш Формат, 2024. – 272 с.

Є люди, які не люблять учитися. Є ті, що ненавидять математику й природничі науки. Що між ними спільного? Насправді вони не вміють учитися та не здогадуються, як їх обдурює мозок. Барбара Оклі, як ніхто інший, знає цю проблему із середини. У школі вона ненавиділа математику, тому вступила на філологію. Але у двадцять із гаком відкрила для себе красу арифметики й поезію формул. Нині вона допомагає багатьом людям учитися ефективніше. У цій книжці Барбара Оклі ділиться ефективними навчальними методиками, пояснює причини наших невдач, розкриває поведінку мозку. Авторка допомагає опанувати прокрастинацію, потоваришувати з внутрішніми зомбі, припинити істерити над складними завданнями й урятувати батьків від передчасної сивини.

Менсон М. Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблем / Марк Менсон ; пер. з англ. Антоніни Ящук. – 8-ме вид. – Київ : Наш Формат, 2025. – 160 с.

Ми живемо в культурі, зацикленій на занадто оптимістичних очікуваннях. Із самого дитинства нам нав’язують нереалістичні ідеали, яких ми прагнемо досягти попри все: лише найвищі оцінки, досконала зовнішність, надсучасні ґаджети, найкрутіша робота, тільки екзотичні подорожі й не менш яскраві світлини в соцмережах. Постійно женучись за успіхом і щастям, ми намагаємося уникати будь-якого негативу. Однак негативний досвід, як переконує Марк Менсон, надзвичайно цінний: він звільняє нас від міражу щастя.

Маккеон Ґ. Есенціалізм. Мистецтво визначати пріоритети / Ґреґ Маккеон ; пер. з англ. Анастасії Дудченко. – б-те вид. – Київ : Наш Формат, 2024. – 240 с.

Чи відчували ви коли-небудь, що викладаєтеся на повну, але не отримуєте бажаного результату? Перепрацьовуєте – і водночас не займаєтеся тим, чим потрібно?. Ґреґ Маккеон, відомий бізнес-тренер й автор концепції про есенціалізм, навчить помічати найсуттєвіше, відкидати непотрібне і встигати найважливіше. Адже він переконаний: не можна займатися геть усім та мати геть усе – тільки нам вирішувати, на що витрачати свої безцінні час та енергію.

Кейн С. Сила інтровертів. Тихі люди у світі, що не може мовчати / Сьюзен Кейн ;пер. з англ. Тетяни Заволоко. – 9-те вид. – Київ : Наш Формат, 2024. – 368 с.

Кілька століть нам нав’язували ідеальний образ людини – комунікабельної, харизматичної, енергійної, – мовляв, саме ці риси – запорука успіху. Тому й не дивно, що більшість переступила через себе, намагаючись відповідати цьому взірцеві.

Сьюзен Кейн вважає, що час скинути маски, і на численних прикладах з політики, бізнесу, освіти, громадського та культурного життя розповідає, у чому криється потенціал тихих людей. Кейн сама інтровертка, тому щиро ділиться порадами, як здобути успіх на роботі і в особистому житті, при цьому залишаючись самим собою.

Лівін М. Простими словами. Як розібратися у своїй поведінці. / Марк Лівін, Ілля Полудьонний. – 3-тє вид. – Київ : Наш Формат, 2024. – 264 с.

Чому на одну подію люди реагують по-різному? Чому хтось після розриву стосунків закривається в комп’ютерному світі, а хтось – відривається на повну? Чому одна людина розквітає від публічної похвали, а інша – червоніє і хоче крізь землю провалитися?

У цій книжці Марк та Ілля розповідають, як ми даємо раду емоціям, адаптовуємося до різних ситуацій. Вони розглядають людську поведінку та її прояви з різних напрямів: гештальту, психоаналізу та когнітивно-поведінкової терапії. Із книжки ви довідаєтеся, що таке цикл контакту та інфлюєнція, як ми захищаємося гумором і проектуємо на інших свої реакції. Але хай вас не лякають нові терміни  автори пояснюють складні теми простою мовою, дають психологічну базу й доповнюють це історіями із власного життя.

Лівін М. Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях / Марк Лівін, Ілля Полудьонний. – 5-те вид. – Київ : Наш Формат, 2024. – 264 с.

Ну як можна заздрити найкращому другові? Якщо я злюсь, то я погана людина? Не знайомитимуся першим : усе одно відмовлять. 

Схоже на голоси у вашій голові? Це емоції й почуття намагаються вплинути на наш вибір і настрій. Але є і хороша новина: можна подружитися з ними, навчитися проживати їх. Тоді менше шансів нарубати дров. Як це зробити? Вам допоможуть Марк Лівій та Ілля Полудьонний. Вони не лише простими словами пояснюють ідеї Фройда, Юнга, Перлза тощо, а й розказують власні історії, дискутують про життя сучасних українців. У метро наступили на ногу, в соцмережах розкритикували, друзі змагаються в екзотичності відпусток, а ви копаєте картоплю на дачі – це звичні реалії. Але цілком можливо, що після прочитання книжки ви сприйматимете їх інакше. Як і роздратування чи заздрість.

Бернстейн Д. «Мене ніхто не розуміє!» Як упоратися зі стресом у школі, сім’ї та стосунках/ Джеффрі Бернстейн пер. з англ. Юлії Кузьменко. – 2-ге вид. – Київ : Наш Формат, 2024. – 224 с.: іл.

Чи бувало з вами таке, що хочеться влитися в тусовку однолітків, але складно знайти спільну мову? Хочеться прийняття, а батьки тиснуть через оцінки? Хочеться встигати в школі й поза нею, але за навчанням нема коли гуляти з друзями. Думаєте: ну що зі мною не так? Чому мене ніхто не розуміє? Якщо так, то ви не самотні: схоже переживають усі майже дорослі. Ба більше, ви можете впливати на власний стан. Цей «посібник із виживання» покаже, що відбувається у вашому мозку, як упоратися з хвилюванням і стресом, як когнітивно-поведінкова терапія допомагає боротися з негативними думками. У книжці ви знайдете й історії інших підлітків – не тільки про їхні проблеми, а й про інструменти, що їм допомогли. Ваше життя не стане безхмарним, але ви точно краще розумітимете себе, ладнатимете з батьками й однолітками.

Гансен А. Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії / Андерс Гансен ; пер. зі швед. Ганни Топіліної. – -тє вид. – Київ : Наш Формат, 2022. – 200 с.: іл.

Ми перевіряємо телефон кожні десять хвилин, годинами просиджуємо в соцмережах і платимо за таке поганим сном, заниженою самооцінкою, погіршенням пам’яті й уваги. Але як із цим боротися? Чи можна якось «перепрошити» мозок? Як упоратися з депресією і тривожністю без заспокійливих та антидепресантів? Про це пише психіатр Андерс Гансен. Він пояснює, чому ми стаємо залежними від ґаджетів й багато тривожимося, розповідає про наслідки (спойлер : нічого доброго), а також допомагає це по-долати. Тому готуйтеся до побічних ефектів від прочитання книжки: ви краще спатимете, більше гулятимете, а також братимете короткі щоденні відпустки від екранів.

Маслова О. Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням / Ольга Маслова, Ніка Бєльська. – 2-ге вид., доп. – Київ : Віхола, 2024. 216 с.

Коли Я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас  – Я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі ро-ками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а – у нас необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, – хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.

Чому не варто змушувати сов прокидатися о п'ятій та навіщо жайворонки «підриваються» з першим промінням сонця? Як побороти джетлаг, чому на ніч хочеться з’їсти тортик і навіщо вам у спальні суцільна темрява? Про все це розповідають Ольга та Ніка, які не лише розвіюють міфи, а й за допомогою практичних вправ показують, як зробити так, щоб усі ми нарешті виспалися. необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, – хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.

Станчишин В. Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією/ Володимир Станчишин. – 2-ге вид., випр. – Київ : Віхола, 2025. – 208 с.

Уявіть, що на вас чекає побачення вашої мрії, але ви — не надто впевнена в собі людина. Ви знаєте, що ваш партнер або партнерка — вершина всіх ваших мрій, тож маєте бути в найкращій за все своє життя формі. Чи тривожить вас ця ситуація? Якщо ні, закривайте цю книжку й купіть порадник «Як навчитися не брехати. Якщо так, вітаємо в клубі тривожних пацієнтів.

Книжку Володимира Станчишина «Стіни в моїй голові» присвячено тривожності, депресії, соціальним фобіям, різним психічним розладам, які більшою чи меншою мірою впливають на звичний спосіб життя людини в соціумі. Вона не вилікує вас від неприємних станів, але допоможе зрозуміти — жити з ними можливо. Усі ми, стверджує автор, є тривожними, і в цьому немає нічого надзвичайного. Головне — зрозуміти, що тривога супроводжує нас усе життя й відіграє свою важливу роль у нашому існуванні.

Володимир Станчишин — психологпсихотерапевт. Навчався психології у Львівському національному університеті імені Івана Франка та Українському інституті когнітивноповедінкової терапії. Практична історія знайомства з психологією почалася у Спільноті «ЛяршКовчег», де Володимир працював з людьми з розумовою неповносправністю. Перша робота психологом була в Центрі Емаус при Українському католицькому університеті, де він супроводжував батьків, що мають дітей з особливими потребами.

Пізніше Володимир очолював Центр психічного здоров’я у Львові у Шпиталі імені Митрополита Шептицького, який своїм завданням ставив допомогу хлопцям, що повертаються із зони бойових дій. У 2019 разом з колегою Катериною Ковалишин заснував та очолив Центр психічного здоров’я «Лабораторія змін».

Серед клієнтів Володимира багато тривожних людей, та й сам він називає себе «тривожним пацієнтом». «Основна ідея моєї праці – допомогти зрозуміти людині свій стан і тоді або спробувати його змінити або навчитись з ним жити», — зазначає автор.

Володимир каже, що хотів би зробити психотерапію зрозумілою, тому читає багато семінарів для різних організацій, часто виступає. «Я переконаний, що ми маємо навчитися говорити про психотерапію не як про щось незрозуміле йзагадкове, а як про частинку нашої реальності, де одна людина допомагає іншій зрозуміти, що відбувається в її думках, емоціях, поведінці, стати такими собі партнерами у спробі пізнати своє життя таким, яким воно є», — відзначає він.

Пітерсон Т. 101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками / Таня Пітерсон ; пер. з англ. Анастасіїї Дудченко. – 4-те вид. – Київ : Наш Формат, 2024. – 240 с.

Тривога – це поганий бос, що обмежує нас, контролює, залякує. Робить усе, щоб управляти нами та гасити будь-які проблиски самостійності. Намарно сподіватися, що злий начальник одного дня стане добрим і дасть нам спокій. Єдиний варіант звільнитися й самому стати собі босом: повернути власну відповідальність і змінити своє життя. Про те, як це зробити, розповідає психологиня Таня Пітерсон. Вона підготувала тої спосіб, що допоможе знайти спокій і кардинально вплине на ваше життя. Ці методи об’єднані в тематичні групи: накручування, страхи в роботі й навчанні, тривоги за стосунки, щоденні та щонічні переживання. Тому ви можете або виконувати вправи за порядком, або почати з того, що вам найактуальніше. Прощайте, страхи, фобії, панічні атаки, переживання за минуле й майбутнє. Хай живуть спокій, радість, задоволення сьогоденням і свобода. Свобода та можливість керувати своїм життям.

Юнґер С. Свобода / Себастьян Юнгер ; пер. з англ. Ольги Корнюшиної. – Київ : Наш Формат, 2024. – 128 с.

Ця праця написана як оповідь про тривалу подорож, з усіма її небезпеками та пригодами. Себастьян Юнґер простежує прояв ідеї свободи в різних аспектах життя і знаходить її джерело, зокрема, в унікальній здатності деяких менших та слабших бійців долати більшого і сильнішого супротивника. Читач також знайде в цій книжці роздуми про економічну нерівність, соціальну несправедливість і демократію. Приклади успішної боротьби за свободу, які наводить Себастьян Юнґер, роблять цю книжку особливо актуальною для українського читача.

Станчишин В. Для стосунків потрібні двоє / Володимир Станчишин. – Київ : Віхола, 2024. – 280 с.

Коли вирішуємо будувати стосунки, ми маємо запам'ятати: правильних рецептів не існує, кожен торуватиме свій неповторний шлях. Хтось одружиться, а хтось будуватиме довготривалі взаємини без офіційної реєстрації шлюбу. У когось будуть діти, а хтось житиме без них. Одні будуть разом з людьми протилежної статі, інші – з людьми своєї статі. У всіх цих ситуаціях буде щось спільне, а щось тільки ваше, особливе.

У книжці психолог-психотерапевт Володимир Станчишин розповідає про схожі моменти, які може переживати кожна пара. Що відбувається, коли закінчується перший етап закоханості? Чому кризи та конфлікти – це нормально? Як змінюється життя, коли в пари з'являється немовля? Як батькам пережити «вибух» підліткового віку дитини? Які етапи проходить сім'я, що виховує дитину з інвалідністю? Чому домашнє насильство – це не приватна справа і про нього треба говорити? Як жити членам сім'ї, де є алкозалежна людина? Як пережити втрату партнера?

Бльостка К. Матера вам не наймичка, або Чому діти – це прекрасно... / Катя Бльостка. – Київ : Віхола, 2024. – 328 с.

Немає значення, планували ви дітей чи ні, дивлячись на дві смужки тесту на вагітність, жінка все одно переживатиме купу суперечливих емоцій. І чоловік, коли дізнається, до речі, також. Ця книжка про реальне, живе, неідеальне материнство. Про матеру, яка через призму гумору та самоіронії, використовуючи легку дозу елегантних матюків, намагається день перестоять і ніч передержатись. Від тесту на вагітність до баталій у садочку. Про перші купання, зуби, соплі й незручні запитання. Поважною ходою пройдемося по всіх періодах материнства, намагаючись триматися курсу на збереження здорового глузду та душевної рівноваги. Розберемо стереотипи, зруйнуємо шаблон. Виробимо імунітет до непрошених порад і забобонів.

Станчишин В. Емоційні гойдалки війни. Роздуми психотерапевта про війну / Володимир Станчишин. – 2-ге вид., доп. – Київ : Віхола 2024 – 312 с.

Зараз немає життя, яке не змінилося би повністю з початком повномасштабної війни в Україні. Але змінилося не лише наше повсякдення, а й емоційні реакції. Усе – від страху, тривоги та злості до почуття провини й смутку – проявляється настільки насичено, що інколи складно уявити, як узагалі можна дати раду цим емоціям. Бо якщо раніше в нас були певні зразки того, як поводитися в кожній ситуації, як реагувати, то зараз усі ці зразки поламані, а в голові - суцільний хаос; щодня ми бачимо речі, яких не мало б існувати в цивілізованому світі. Будь-яка емоційна реакція є нормальною відповіддю на не-нормальні обставини війни, стверджує психотерапевт Володимир Станчишин. Ми маємо право відчувати лють, маємо право хотіти помсти, ми можемо вмикати чорно біле мислення і не відчувати при цьому провин.

Полудьонний І. Як це, війна? Психологічний досвід повномасштабного вторгнення. / Ілля Полудьонний ; Марк Лівін. – Київ : Наш Формат, 2024. – 224 с.

Що відчуває людина, яка залишилася без домівки й звичного їй життя? Як наша психіка адаптується до нової реальності після розкриття вкрай жорстоких воєнних злочинів ворога? Чим загрожує травматичний досвід війни у довгостроковій перспективі?

Автори створили цей матеріал для переповідання досвіду травми, а також зафіксували, назвали й пояснили, що відбувалося з цивільним населенням із психологічного та соціального погляду впродовж перших місяців після 24 лютого. У книжці ви знайдете історії авторів про передчуття і початок вторгнення, намагання осягнути все, що відбувалось, та спостереження наслідків цих подій на основі психологічної теорії. Також тут зібрано міні- історії різних людей, які відображають доброту, вразливість, гумор і силу. А в розділах, що стосуються складних і чутливих тем, своїм досвідом поділилися партнери з проектів Veteran Hub і «Сильні».

Юнґер С. Плем’я. Про повернення з війни і належність до спільноти / Себастьян Юнґер ; пер. з англ. Ольги Корнюшиної. – з-тє вид. – Київ : Наш Формат, 2025. – 128 с.

Війна ранить не лише тіла військових. Значних травм зазнають також їхні емоції. Навіть ті військові, які повертаються неушкодженими фізично, змушені про-ходити тривалий процес реабілітації, перш ніж подолати посттравматичний стресовий розлад і повернутися до повноцінного життя. Автор книжки звертає увагу читача на той факт, що для ветеранів, які повернулися до мирного життя, вкрай важливою є не просто турбота і підтримка, а відчуття належності до спільноти. їм необхідно відчувати себе потрібними, а не відчуженими суспільством. І хай би яким складним був шлях реабілітації бійців, суспільство повинно зробити все, щоб допомогти їм у цьому.